Czy mogę dziś zamienić przysiad na wykrok?
Indywidualna współpraca online
Moje Plany.
Twoja Praca.
Nasza Historia.
Nie szukam idealnych podopiecznych. Szukam kobiet gotowych przestać zaczynać od poniedziałku.
Wsparcie w procesie metamorfozy na każdym etapie
AK
Platform
Dzisiaj
Lower Body 02
6 ćwiczeń · około 55 min
Rozpocznij trening →
Twój tydzień
3/3
treningi
Od Agaty
Check-in sprawdzony ✓
Twój plan
Zobacz wszystko
Aktywacja pośladków
3 ćwiczenia
Trening główny
5 ćwiczeń
Core & mobility
4 ćwiczenia
Start
Trening
Posiłki
Wiedza
Więcej
Nie wysyłam gotowych planów.
Buduję prowadzenie dopasowane do Ciebie.
AK Platform · Twoja strefa
Jedna aplikacja.
Cały Twój proces.
Trening, żywienie, check-iny, progres i kontakt ze mną — bez PDF-ów, szukania starych wiadomości i zgadywania, co miałaś zrobić dziś.
Zobacz, jak wygląda prowadzenie od środka
Nie dostajesz instrukcji i „powodzenia”.
Masz system, który prowadzi Cię krok po kroku.
Dzień dobry, Anna
Wszystko na dziś w jednym miejscu
Trening A
Jadłospis: 1780 kcal
Wiadomość od Agaty
A
AK Platform · teraz
Trening A
Zaplanowany na dziś
1,4 l
nawodnienie
01
Wszystko w jednym miejscu
02
Plan zmienia się razem z Tobą
03
Postęp widzisz, nie zgadujesz
04
Masz mnie po drugiej stronie
O mnie
Certyfikowana trenerka personalna
Twój organizm nie zna Twojej rozpiski.
Możemy zaplanować idealną liczbę kalorii, treningów i kroków. Tylko że ciało nie działa według Excela. Reaguje na to, co naprawdę dzieje się w Twoim życiu.
Sama przekonałam się, że można robić „wszystko dobrze”, a mimo to nie dostawać efektów, których się oczekuje. To doświadczenie mocno wpłynęło na sposób, w jaki dziś prowadzę swoje podopieczne.
Nie dokładam bezmyślnie cardio, gdy waga nie spada. Nie obcinam kalorii tylko dlatego, że minął kolejny tydzień. Patrzę na dane, Twoje samopoczucie, trening, regenerację i reakcję organizmu.
Analizuję. Wyciągam wnioski. Zmieniam strategię, kiedy jest to potrzebne.
Bo dobry plan nie jest tym, którego trzymasz się za wszelką cenę.
Dobry plan to ten, który potrafi zmieniać się razem z Tobą.
Dobry plan to ten, który potrafi zmieniać się razem z Tobą.
Dlaczego warto
Nie kupujesz rozpiski.
Kupujesz spokój, że wiesz co dalej.
Nie musisz sama układać strategii, interpretować każdego skoku wagi ani zastanawiać się, co zmienić, kiedy progres zwalnia. Od tego jestem ja.
Wiesz, co robić
Indywidualny plan zamiast przypadkowych treningów i ciągłego zastanawiania się, czy robisz wystarczająco dużo.
Wiesz, czy to działa
Regularne check-iny, pomiary i analiza postępów. Decyzje opieramy na danych, nie na zgadywaniu.
Masz strategię, która pasuje do życia
Trening i żywienie są dopasowane do Ciebie — i zmieniają się wtedy, kiedy zmienia się Twoja sytuacja.
Nie zostajesz sama z planem
Masz kontakt ze mną w trakcie procesu. Jeśli coś nie działa, reagujemy zamiast czekać do końca rozpiski.
AK Platform
Wszystko, czego potrzebujesz do procesu. Bez chaosu.
Nie szukasz planu w PDF-ie, zaleceń w starych wiadomościach i pomiarów w notatkach. Całe prowadzenie masz w jednym systemie.
- plan treningowy zawsze pod ręką
- jadłospis, przepisy i lista zakupów
- check-iny i historia postępów
- kontakt ze mną w jednym miejscu
Ty robisz swoją część. Ja pilnuję, żeby cały proces miał sens.
Chcę zacząć →Twoja współpraca ze mną
Wybierz zakres. Resztę poukładamy razem.
Każdy pakiet daje Ci indywidualny proces i dostęp do AK Platform. Różni się zakresem opieki — wybierz tyle wsparcia, ile naprawdę potrzebujesz.
Plan i regularna kontrola
AK Foundation
Dla kobiet, które chcą trenować według indywidualnego planu i mieć pewność, że ich postępy są regularnie analizowane.
Subskrypcja miesięczna
269 zł/ miesiąc
Odnawia się automatycznie, anulujesz w każdej chwili.
Indywidualny plan treningowy dopasowany do celu i możliwościCheck-in i raport postępów co 2 tygodnie
Formularz wypełniasz od razu po zakupie, plan otrzymasz maksymalnie w 7 dni roboczych. Zasady odnowienia i anulowania subskrypcji — w regulaminie sprzedaży.
FAQ
Zanim podejmiesz decyzję.
Najważniejsze odpowiedzi dotyczące planów, kontaktu i prowadzenia.
Czy współpraca jest odpowiednia dla osoby początkującej?+
Tak. Plan dopasowuję do Twojego poziomu, możliwości technicznych, liczby dni treningowych i miejsca, w którym ćwiczysz. Nie musisz znać wszystkich ćwiczeń ani mieć dużego doświadczenia.
Czy plan jest naprawdę indywidualny?+
Tak. Powstaje na podstawie formularza, celu, historii treningowej, dostępnego sprzętu, ograniczeń, preferencji i liczby dni treningowych. Nie wysyłam gotowych szablonów.
Czy będę mieć kontakt bezpośrednio z Agatą?+
Tak. Osobiście analizuję Twoje check-iny, odpowiadam na pytania i podejmuję decyzje dotyczące zmian w planie. Nie przekazuję prowadzenia innej osobie.
Jak często odbywają się check-iny?+
Check-in odbywa się standardowo co dwa tygodnie. Analizuję wtedy zdjęcia, pomiary, realizację planu, samopoczucie i zgłoszone problemy.
Mam Hashimoto, IBS lub inne problemy zdrowotne. Czy mogę dołączyć?+
W wielu przypadkach tak. Trening i sposób prowadzenia dopasowuję do aktualnych możliwości oraz zaleceń lekarza. Nie diagnozuję i nie zastępuję leczenia, a w razie potrzeby poproszę o konsultację medyczną przed rozpoczęciem współpracy.
Co jeśli w trakcie współpracy coś się zmieni?+
Zgłoś mi zmianę sytuacji, samopoczucia, dostępnego sprzętu, grafiku lub pojawienie się bólu czy kontuzji. Plan może zostać odpowiednio zmodyfikowany.
Jak szybko otrzymam plan?+
Maksymalnie do 7 dni roboczych od otrzymania kompletnego formularza, zdjęć, pomiarów i wszystkich wymaganych informacji. Formularz onboardingowy otrzymasz od razu po zakupie.
Czy mogę zrezygnować z subskrypcji?+
Tak. Subskrypcję możesz anulować zgodnie z zasadami opisanymi w regulaminie sprzedaży. Po anulowaniu kolejne płatności nie będą pobierane.
Nie znalazłaś odpowiedzi? Napisz do mnie → kontakt@agatakrol.pl